『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友@武术小辣椒：10岁女孩学散打能防身吗？我儿子才8岁想试试，但怕动作太凶

网友@苏州宝妈阿琳：私教课和普通班区别大吗？听说要单独约时间，会不会太麻烦

（插入表格对比）

| 项目 | 普通班 | 私教课 |

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| 人数 | 8-10人/班 | 1v1或2v1 |

| 课程内容 | 基础动作+集体训练 | 定制化体能+实战技巧 |

| 课时安排 | 每周2次固定时间 | 随时预约（早9点-晚8点）|

我目前使用的训练方式是：周一三晚7点私教课，周二四晨练半小时基础功。这样就能平衡学校作业和运动量。但有些朋友想要每天训练，建议先体验3节再调整计划。

（教程步骤）

1. 热身：跳绳5分钟+动态拉伸（脚腕绕圈、弓步压腿）

2. 基本功：马步冲拳×100次/组（注意膝盖不超过脚尖）

3. 实战练习：沙袋反应训练（教练喊数字随机出拳）

4. 放松：泡沫轴按摩肌肉（重点处理大腿前侧）

网友@糖糖妈妈：孩子怕疼不敢打沙袋怎么办？

一般我是这样做：先用软包练习躲闪，再逐步增加阻力。详细的设置方法，一起看看吧——（插入训练器材图）

（自问自答）

Q：散打课会学柔道吗？

A：主要教直拳、勾拳、摆拳，偶尔穿插防摔技巧。比如上周教了侧倒护头动作，糖糖现在能自己翻滚躲避模拟攻击了。

（心得分享）

我经常使用的护具：护齿（防咬伤）、护裆（女生必备）、护腕（避免手部淤青）。建议家长带孩子来体验课，我观察到很多女孩第一次打沙袋时，手背会泛红但坚持做完3组，这就是进步！

（建议清单）

✅ 穿宽松运动服（避免腰带勒肉）

✅ 每节课带2瓶水（出汗多）

✅ 记录训练视频（对比动作改进）

网友@老张师傅：地址在哪儿？怎么去？

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆，地铁4号线“北寺塔站”D口出，沿平江路走500米右转。我们提供免费停车（地下车库B区）。

（核心问题解答）

Q：私教课性价比高吗？

A：首次体验价198元（含护具租赁），长期课程按季度优惠。对比苏州其他馆，我们的教练都是散打冠军退役，糖糖的体脂率从28%降到19%，这比报舞蹈班更划算。

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