『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到很多家长在群里讨论孩子体能训练的问题

"孩子腿法总打不直怎么办？"

"体能差容易摔倒怎么改善？"

"周末有没有适合小孩子的搏击课？"

这些疑问让我想起去年带学员小宇的转变——他原本总被同学嘲笑"像只小企鹅"，现在不仅能连贯完成侧踢组合，体能测试还拿了年级第一。

【少儿搏击腿法训练三大核心】

1. 基础腿法分解教学（附训练步骤）

- 高抬腿：每天早晨对墙练习30次（我目前使用的）

- 侧踢：先坐姿练习发力点（这样就可以避免膝盖受伤）

- 踢靶训练：每周三次（一般我是这样做）

2. 体能强化计划表

| 训练日 | 项目 | 时长 |

|--------|---------------------|-------|

| 周一 | 跳绳+核心训练 | 40分钟|

| 周三 | 柔韧性拉伸+反应力游戏| 35分钟|

| 周五 | 踝关节稳定性训练 | 30分钟|

3. 常见问题自问自答

Q：孩子穿鞋总是打滑？

A：建议改用带防滑钉的搏击鞋（我经常使用的）

Q：家长陪练会不会干扰孩子？

A：建议家长先观看教学视频（详细的设置方法，一起看看吧）

【学员成长案例】

@糖糖妈妈：以前孩子体育课总垫底，现在能连续完成5个侧踢（附对比视频链接）

@搏击小虎：从不敢踢靶到主动挑战黑带（训练前后对比表见附件）

【家长必看建议】

1. 训练前要检查护具（护腿+护裆）

2. 每次训练后做5分钟放松（我目前这样做的）

3. 每月安排实战模拟课（帮助孩子适应对抗场景）

【结尾观点】

经过8年教学经验发现：

- 90%的学员在3个月能掌握标准侧踢

- 每周2次课+家庭配合效果最佳

- 推荐先预约体验课（免费体验地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）

现在报名可获赠《少儿腿法训练手册》（含30天跟练计划）

（报名咨询联系号码1891-5555-567，同微信）

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